脳年齢チェック【ゲンキの時間 12月30日】脳年齢を若返らせる方法

2018年12月30日ゲンキの時間は,脳年齢を知り認知症を防ぐ
脳年齢チェック・脳年齢を若返らせる方法

脳年齢チェック

【脳年齢チェック１】
写真を１分間見て、そこに描かれている情報を記憶してください

…
…
…
１分経ったら、写真を見ずに５つの質問に答えてください

【脳年齢チェック２】
鏡に映ったり、傾いている時計の絵が３つあります
それぞれ何時何分か答えてください
制限時間は４０秒

【脳年齢チェック３】
それぞれ枠の中に同じ漢字が一組ずつあるので
それを見つけてください

制限時間は１分

【脳年齢チェック１の答え】
Ｑ１：ない
Ｑ２：４本
Ｑ３：ピーマン
Ｑ４：トマト
Ｑ５：４本

【脳年齢チェック２の答え】
Ｑ６：３時４８分
Ｑ７：４時３７分
Ｑ８：１１時１７分

【脳年齢チェック３の答え】
Ｑ９：「過」
Ｑ１０：「鮑」

【解説】
１つ目のチェックは記憶の機能を見るテスト
海馬は老化で最初に縮んでいき、記憶が衰えてくる
さらに進むと脳全体が萎縮してその結果認知症になる

２つ目の時計のチェックは頭頂葉が司る空間認識能力
をみるテスト
これが衰えると道に迷いやすくなったり駐車が下手に
この問題があまりできないと、アルツハイマー病の
初期症状の可能性も

３つ目の漢字のチェックは前頭葉が司る注意力・判断力
を見るテスト
これが衰えると仕事のミスが増えたり、高速道路の逆走
などもあり得る

脳年齢を若返らせる簡単健康法

一番有効な方法は「運動」

さらに効果的なのは景色を見たり、おしゃべりをしながら
運動する事
２つの事を同時に行う事で脳の刺激になる
ただし、毎日に同じ事をやっていると効果が頭打ちになっ
てしまう

脳を刺激する最も良い方法は
絶えず新しい事にチャレンジする事
趣味も長年親しんだものではなく、新しく今まで経験が
ないジャンルのものに挑戦するとさらに脳の刺激になる