小顔【林先生が驚く初耳学 5月15日】骨盤の歪み改善体操・榮倉奈々・足を組んで座ると顔がデカくなる

2016年5月15日林先生が驚く初耳学で足を組んで座ると顔がデカくなる!?
小顔になる骨盤の歪み改善体操が紹介されました
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1

1位は…

2

榮倉奈々さんが、スタイル維持に日頃気を付けているのは
「日常の姿勢」

足を組んで座ると顔がデカくなる!?

原因は身体の歪み

足を組んで座ると骨盤が歪む

3

上半身と下半身では離れているので関係ないように
思えるが、骨盤とは上半身と下半身を繋ぐ身体の要

4

足を組んで座ると片側に重心がかかり、骨盤が歪んでしまう

5

骨盤の歪みは体全体に影響を与え、その歪みが広がって背骨や
首の骨が歪み、顔の血液やリンパの流れが悪くなる
そうすると老廃物が溜まって顔がむくんでしまう

6

むくんでいると印象がこんなに違ってしまう

7

ストレッチやマッサージでむくみを解消しても、足を組み続け
骨盤が歪んだままだと、またすぐにむくみ顔戻ってしまう

骨盤が歪んでいるかチェック

チェック1

足を伸ばして座る

チェック2

かかと同士を付ける

チェック3

V字なら骨盤は正常な位置にある
そのまま足の力を緩める

チェック4

右足が傾く場合は骨盤が右に歪んでいる

骨盤の歪み改善体操

体操1

足の親指同士をくっつけて立つ

体操2

体の正面で両手の小指を合わせる

体操3

そのまま、なるべくヒジを曲げずに頭の上へ上げ
30秒間キープする

体の中心を真っすぐ上にする事で骨盤の歪みを
元に戻すことが出来る

体操4

最後にゆっくり両手をおろす
この体操を1日1回行うことで骨盤の歪みを改善できる!

1週間続けた結果…

結果1

結果2

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