歌って押すだけダイエット【金曜日の聞きたい女たち 6月17日】Eスポットの探し方・ENIWA・鍛え方
2016年6月17日幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たちで
超簡単!20kgも痩せる!?1日1曲歌って押すだけダイエット!
が紹介されました
ENIWA
ボイス・エクササイズトレーナー
歌って押すだけダイエットを考案
1年間で20kgの減量に成功
Eスポットを押しながら歌うことでインナーマッスルが
鍛えられ、楽に痩せられると評判に!
Eスポットに力を入れながら歌うことで有酸素運動効果が
高まり、代謝が上がる
経済産業省の「アクティブレジャー」に認定されている
Eスポットとは?
Eスポット=エクササイズ・スポット
Eスポットの探し方
1.肩幅に足を開いて立つ
2.肩幅に足を開き3本指で腰骨を探す
→肉が多くてわかりづらい方は、横になって行うと探しやすい
3.指をおへその斜め下付近にスライドさせる
押したまま笑ってみて、ピクピクする場所がEスポット
Eスポットの鍛え方
Eスポットを押さえたまま、「すーっ」と息を吐きながら
お腹をひっこめる
お腹をひっこめた所で5秒キープ
ダイエットにイチ押しソング
息継ぎが多い・キーが高い曲→いきものがかり「ありがとう」
歌う時はお腹はへこまさず張って、お尻は締めるのがポイント
Eスポットを押さえ1曲歌うと10分のジョギングと同じ効果が
得られる
タグ:金曜日の聞きたい女たち
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