９品目ダイエット【林先生が驚く初耳学 7月5日】満腹ダイエット ミス日本のダイエット法 和田静郎

2015年7月5日林先生が驚く初耳学！でミス日本のダイエット法が紹介されました

和田静郎

和田研究所 美容研究家 和田静郎
１９５７年に９品目ダイエットを考案

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９品目ダイエット

・ミス日本のダイエット法、満腹ダイエット

９品目ダイエットのやり方

・１回の食事に肉、乳製品、油脂、卵類、魚、野菜、貝、海藻、豆類を好きなだけ食べてよい。ただし９品目をかならず摂らないといけない

・９品目を一度に食べることにより食事の満足度が格段に上がる
・脳は必要な栄養素が足りていないと補充しようとし食欲が増える。９品目を食べることで脳が栄養を補えたと満足する

・さらに、１日の食事の回数も減っていき１日１食で満足という人も！

９品目ダイエットのメニュー例

１．シーフードサラダ：魚、野菜、貝
２．みそ汁：海藻、豆類
３．卵焼き：卵類
４．チーズとんかつ：肉、乳製品、油脂