小顔効果がある骨ストレッチ【ソレダメ! 3月7日】松村卓・ツルツル・ピカピカ

2018年3月7日ソレダメ!で顔がツルピカ!
小顔効果がある骨ストレッチが紹介されました
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小顔効果がある骨ストレッチ

【蝶形骨の周りをほぐすストレッチ】
蝶形骨は目の奥にある骨
蝶1
左手の親指と小指で左耳の真ん中を持つ
肘を上げ、動かさないのがコツ

蝶2
右手の親指と小指で小鼻を押さえる

蝶3
時計回りにゆっくり7回まわす

蝶4
反対側も同じように7回まわす

【耳周りストレッチ】
耳の周りのリンパを刺激してほぐすことで
老廃物の排出が早くなるので疲れた時に
やると効果的
耳1
親指と小指を近づけ、こめかみを押さえる

耳2耳3
そのまま耳の横からうなじへと髪をなでる
心地の良い程度に行う

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