肩こり解消ヨガ【ゲンキの時間 7月3日】溝口優子
2016年7月3日ゲンキの時間は農家に学ぶ健康法
肩こり解消ヨガが紹介されました
肩こり解消ヨガ
1:顔の前で右腕を立てる
2:立てた右腕の下から左腕をまわし、両手のひらを合わせる
3:鼻から息を吸いながら両腕をゆっくりあげ、その状態で
ゆっくりと鼻で5回呼吸する
さらに左右の腕を変え行う
※体が硬い場合は無理に行わないでください
タグ:ゲンキの時間
2016年7月3日ゲンキの時間は農家に学ぶ健康法
肩こり解消ヨガが紹介されました
1:顔の前で右腕を立てる
2:立てた右腕の下から左腕をまわし、両手のひらを合わせる
3:鼻から息を吸いながら両腕をゆっくりあげ、その状態で
ゆっくりと鼻で5回呼吸する
さらに左右の腕を変え行う
※体が硬い場合は無理に行わないでください
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