血栓を溶かして血圧改善【名医のTHE太鼓判！ 7月30日】酢納豆・ナットウキナーゼ・オリーブオイル

2018年7月30日名医のTHE太鼓判！は脳梗塞・心筋梗塞の原因
血管が詰まる血栓を溶かす納豆の効果

ナットウキナーゼが血栓を溶かす！？

血栓とは高血圧などで傷ついた血管を修復するかさぶたのこと

血栓が血管からはがれ、詰まると心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす

研究によると納豆を１週間に約１パック食べていた人は
そうでない人と比べて血栓による脳卒中の死亡リスクが
３２％も低かった

ナットウキナーゼの効果が最大限になる方法

【熱々ご飯はダメ】
炊き立ての熱々ご飯に合わせるとナットウキナーゼの
菌の効力が失われてしまう
上限の目安は約７０℃（炊き立てのご飯は約８０℃）
４０～４８度で食べるのがオススメ

【冷蔵庫から出して２０分放置】
２０分常温で放置することでナットウキナーゼが活性化
粘りやうま味も増加

【食べるのは夜】
就寝中は水分を失い血液がドロドロ
血栓は寝ている間にできやすい
ナットウキナーゼは食後４時間で効果を発揮
８時間ほど持続する

血圧を改善するには納豆＋酢

酢に含まれる酢酸が血圧上昇を防ぎ、納豆と酢ダブルの働きで
血管を若返らせる

納豆１パックに酢小さじ２杯でＯＫ
良くかき混ぜて、メレンゲ状態にふわとろになったら食べごろ
醤油の代わりにお酢を入れることで減塩効果にも

【酢納豆＋卵黄】

さらに酢納豆に卵を加えるなら卵黄だけで！
卵白も加えてしまうと納豆に含まれるビタミンＢの一種ビオチン
が卵白に邪魔されて体内に吸収しづらくなってしまう
卵を入れることでコッテリ感が出て満足感も増す

【酢納豆＋オリーブオイル】

エクストラバージンオリーブオイルがオススメ！
オリーブオイル自身にコレステロールバランスを改善する働きが
あり、抗酸化物質も含まれている
また、お腹の調子を整え、便秘も改善する働きが期待できる