血管年齢若返り・ショウガ緑茶氷【教えてもらう前と後 11月22日】平柳要
2018年11月22日教えてもらう前と後は血管年齢を若返らせる
方法・緑茶にちょい足し・すった生姜の効果
平柳要先生
食品医学研究所
医学博士
ショウガ緑茶の効果
ショウガ紅茶とは、緑茶にすりおろしたショウガを
加えたもの
緑茶にはエピガロカテキンガレートという成分が入っており
血圧や血糖値をコントロールする働きがある
ショウガには血糖値・悪玉コレステロールを下げ、中性脂肪を
抑える効果が期待できる
ショウガ緑茶の作り方
【用意するもの】
緑茶の茶葉・ショウガ
【作り方】
1:ショウガをすりおろす時、皮ごとすりおろす
汁も捨てずに使う
2:急須に茶葉を小さじ1杯半ほど入れる
3:沸騰したお湯を入れると成分が壊れてしまうので
一度別の容器に移して適温(80℃)にしてから
急須にそそぎ、お茶をいれる
4:一杯のお茶にすりおろしたショウガ(小さじ1杯)
を加え、かき混ぜたら完成!
食前・食後に1杯ずつ飲む
緑茶氷の作り方
【作り方】
1:製氷皿にすったショウガを1杯ずつ入れる
2:さらにその上に粉末茶葉を小さじ1/4杯加える
3:水を加え、冷凍庫で凍らせる
野菜スープに加えたり
お湯を注いでお茶漬けにしたり
なんでもアレンジOK
ショウガを料理などに加えると、香りがあるので
塩加減をいつもより薄くできるというメリットも
ショウガ緑茶2週間検証結果
【検証前】
食前・食後にショウガ緑茶を1杯飲む
【2週間後】
ほとんどの方に改善効果があった
タグ:教えてもらう前と後
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