つまずき・閉塞性動脈硬化症・骨軟化症 くる病【駆け込みドクター 9月6日】足からわかる病気

2015年9月6日駆け込みドクターは足からわかる病気SP つまずき・閉塞性動脈硬化症・骨軟化症 くる病でした

閉塞性動脈硬化症

血管にコレステロールなどがたまって細く硬くなり栄養などを送れなくなる病。

悪化すると足の切断が必要な場合も。４０代以降の男性に患者に多い

閉塞性動脈硬化症の原因

肥満・高血圧・高血糖・糖尿病（２型）・脂質異常症・喫煙など

閉塞性動脈硬化症 チェック&予防法

３分連続して歩き１分休むウォーキングを３～５回繰り返す

つまずき

足の感覚レーダーチェック

１．２０ｃｍの高さのバーを目でチェックする

２．目を閉じバーをまたぐ

足の裏、ヒザに備わっている感覚レーダーが加齢や筋力の低下で感覚レーダーが鈍くなるとつまずきやすくなる。

足あげエクササイズ

骨盤を立てて上半身は動かさない

ヒザを左右交互に上げる

１日１０回ｘ３セットを目安に行う

骨軟化症・くる病

骨軟化症

骨軟化症はカルシウムがうまく沈着できなくなり未熟で柔らかい骨が増えてしまう病気。骨折しやすかったり、骨の痛みが生じる、最悪は寝たきりになる場合も。原因はビタミンD不足、日光を浴びなくなってきたのが原因

くる病

発育期のこどもにおこる骨軟化症。骨の変形などを引き起こす。生後１年半から２年ほどで症状が現れ、歩行困難になることも。過度に子どもを紫外線から守る習慣が広がりビタミンD不足の子どもが増えている

骨軟化症の対策

・日光浴
　成人で１日２０分～３０分、子どもで１日１０分くらいの
・ビタミンDの摂取
　サケ・マグロ・しらす・キクラゲ