尿もれ改善・予防【サタデープラス 9月12日】関口由紀 西村知美 骨盤底筋 チェック方法 ペットボトルトレーニング 手術

2015年9月12日サタデープラスは尿もれ改善・予防でした

関口由紀

女性医療クリニック・LUNAグループ理事長 関口由紀
20万人以上の患者の尿トラブルを解決！

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尿もれ

思いがけない拍子に自分の意思とは関係なく尿が漏れてしまう病。
成人女性の４人に１人が悩まされている

尿漏れが女性に多いのは女性の体の特徴にある。
男性の膀胱と比較し女性の膀胱は小さい。また男性の尿道が２５ｃｍに対して女性の尿道は４ｃｍしかないため女性は膀胱にせきやくしゃみなどちょっとした力が加わっただけでも尿漏れしやすい

西村知美の尿漏れ

・尿意が無いのに突然もれる
・笑った拍子にもれる
・くしゃみをしてもれる
・突然強烈な尿意

西村知美の場合は骨盤底筋のゆるみが原因の腹圧性尿失禁

腹圧性尿失禁

人間の胴体の一番下にある子宮や膀胱を支える骨盤底筋

この骨盤底筋がひとたびゆるんでしまうと尿道のしまりも悪くなる。せき・くしゃみなどのちょっとした圧が膀胱を圧迫し筋肉の抑えが利かず尿が漏れてしまう。
骨盤底筋がゆるみの要因は妊娠・出産
妊娠・出産を経験した４０歳以上の女性の２人に１人が尿漏れの経験があるという

骨盤底筋弱い度チェック

以下の項目に４個以上当てはまる人は要注意
・座った時足が開く
・デスクワークが多い
・猫背である
・おしっこのキレが悪い
・冷え性である
・肥満体型だ

尿もれ手術

最新尿もれ手術は日帰り可能
ゆるんだ尿道を特殊なテープで支える
　手術時間：約３０分
　費用：約３０万円～（保険適用外）

骨盤底筋を鍛えるペットボトルトレーニング

中身の入ったペットボトルを内股に挟み押しつぶすように両足に力を入れ５秒キープ

尿漏れの症状がなく予防の場合は１日５回～６回
尿漏れの症状があり改善の場合は１日１０回～２０回